Introducere
Majoritatea oamenilor la dietă se chinuie să-și administreze timpul. Aceștia ajung să treacă la multe semipreparate disponibile. Poți crede că dacă mănânci ceva e mai bine decât dacâ nu mănânci nimic, dar să fie așa? Cele mai sănătoase mâncăruri fast-food pot să fie încărcate cu ingrediente nesănătoase.
Aceste mâncăruri sunt ucigași de diete. De obicei, nu sunt rele pentru dieta ta, dar pot să fie de-a dreptul nesănătoase. Mâncatul acestora poate să-ți crească foamea și să-ți pericliteze slăbitul.
Urmarea unui plan alimentar sănătos poate să necesite mai multă plănuire și preparare. Ar trebui să înveți să-ți administrezi timpul cum trebuie. Pentru unele persoane, acest lucru poate fi foarte greu, dar poți face asta. Doar hotărăște-te ce e importnat pentru tine. Dacă îți faci timp pentru a-ți pre-plănui mesele și dacă ții o gustare sănătoasă la îndemână nu vei rămâne fără nimic de mâncat.
Detalii
- Mâncărurile semipreparate ajung în corp prin insulină. Insulina e hormonul depozitării grăsimii în organism. Cu cât o consumi mai mult, cu atât va fi depozitată mai multă grăsime în corpul tău.
- Au puține substanțe nutritive. Aceste mâncăruri au trecut prin multe procese, așa că majoritatea conținuturilor nutritive au fost deja eliminate.
- Nu au suficiente fibre dietetice. Fibrele dietetice îți permit să fii sătul după ce mănânci mâncarea, așa că o lipsă a acestora te va face să-ți fie foame după scurt timp.
- Cresc nivelul de glucoză din sânge. Aceste mâncăruri se descompun foarte repede în organism, deci sângele tău va stimula drumul în sus, iar apoi rapid în jos. Te va face înfometat, iritabil și aerian.
- Conțin zaharuri simple. Aceste mâncăruri conțin zaharuri pe care nu le vrei sau conțin un îndulcitor artificial care e dăunător pentru sănătatea ta.
- Au prea multe chimicale. Aceste mâncăruri conțin coloranți alimentari și conservanți care nu sunt benefici pentru sănătatea ta.
- Nu asigură sațietatea. Nu te vei simți sătul după ce mănânci mâncăruri semipreparate. Ele te înfometează în loc să te sature.